Category Archives: Svefnvandamál

Er hugsanlegt að árvekniæfingar og jákvæður fókus geti breytt virkni í heilanum

RÚV sýndi 6. janúar vandaðan breskan heimildarþátt með Michael Mosley. Í þættinum fáum við að fylgjast með þegar hann leitar að stað-festinugm á að með æfingum geti hann minnkað svartsýni og aukið gleði. Hann komst einnig að því að fólk með … Continue reading

Posted in Árvekni/Mindfulness, Heilinn, Pistlar um árvekni, Streita, Svefnvandamál, Þunglyndi | Leave a comment

MBSR dregur úr einkennum kvíða og þunglyndis

Samkvæmt niðurstöðum rannsóknar Vøllestada, Sivertsena og Nielsena frá 2011 þá dregur þátttaka í 8 vikna MBSR námskeiði talsvert úr einkennum kvíða og þunglyndis en minna úr áhyggjum. Þátttakaendur sem luku námskeiðinu sýndu meðal til mjög miklar breytingar til batnaðar á einkennum kvíða og … Continue reading

Posted in Árvekni/Mindfulness, Kvíði, Pistlar um árvekni, Svefnvandamál, Þunglyndi | Tagged , , , , , , | Leave a comment