Tag Archives: námskeið

Úrræði við félagskvíðaröskun

Eins og komið hefur fram í fyrri örpistlum þá fylgir mikil vanlíðan því að vera með félagskvíðaröskun.  Röskunin getur haft sértæk eða víðtæk áhrif á líf einstklingsins allt eftir því að hvaða sviðum lífsins hún beinist.  Sumir leita sér ekki … Continue reading

Posted in Félagskvíðaröskun, Kvíði | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Langar þig að prófa Mindfulness / árvekni-hugleiðslur

MBSR námskeið Jon Kabat-Zinn hefur verið kennt í mörgum löndum síðan 1979.  Þúsundir einstaklinga hafa farið á kennarnámskeið í miðstöð hans í University Medical School of Massachusett og er Pálína Erna ein af þeim. Heilsufarslegur ávinningur af þátttöku í 8 … Continue reading

Posted in Árvekni/Mindfulness, Einkatímar og námskeið, Kvíði, Námskeið í árvekni/núvitund/mindfulness, Streita, Þunglyndi | Tagged , , , , , | Leave a comment

Sérsniðin námskeið í árvekni / mindfulness fyrir einstaklinga, pör og hópa

Sumum hentar betur að nýta sér einkakennslu eða kennslu í þröngum kunnugum hóp.  Eftirfarandi úrræði er hugsað til að koma til móts við þann hóp einstaklinga. Námskeiðin eru sérsniðin fyrir þátttakendur hverju sinni.  Grundvallaratriði í árvekniþjálfun er í þeim öllum … Continue reading

Posted in Árvekni/Mindfulness, Einkatímar og námskeið, Einstaklingsþjónusta meðferð/námskeið, Meðferð, Námskeið í árvekni/núvitund/mindfulness | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Pálína Erna Ásgeirsdóttir sálfræðingur hefur opnað stofu að Suðurlandsbraut 32, 4. hæð í Reykjavík

Meðferð, ráðgjöf,  einkakennsla og námskeið fyrir einstaklinga, pör og hópa. Megináhersla á hugræna atferlismeðferð , árvekni/núvitund (mindfulness) og samkenndarmeðferð. 8 vikna gagnreynda núvitundarnámskeiðið,  MBSR  : Að minnka streitu með vakandi huga Sérsniðið árvekninámskeið fyrir einstakling, par eða 3-5 manna hóp Nánari upplýsingar og … Continue reading

Posted in Einkatímar og námskeið, Einstaklingsþjónusta meðferð/námskeið | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Átt þú möguleika á að taka þátt í heilsdagsiðkun í árvekni/mindfulness?

Allir sem hafa lokið 8 vikna MBSR námskeiðinu “Að minnka streitu með vakandi huga” hjá Pálínu og Bryndísi geta fengið að taka þátt í heilsdagsiðkun gegn vægu gjaldi.  Hér gefst gott tækifæri til að iðka með öðrum sem er aldrei … Continue reading

Posted in Árvekni/Mindfulness, Einkatímar og námskeið, Námskeið í árvekni/núvitund/mindfulness | Tagged , , , , , | Leave a comment

Kynning á MBSR mindfulness based stress reduction

Tek að mér kynningar á árvekni/mindfulness með eða án æfinga fyrir vinnustaði, félög og skóla á öllum stigum.  Efnið aðlagað að þeim hóp sem kynnt er fyrir og áhersluatriði eftir óskum hvers og eins hóps.  Í kynningunum er þó alltaf … Continue reading

Posted in Árvekni/Mindfulness, Einkatímar og námskeið, Kynningar, Námskeið í árvekni/núvitund/mindfulness | Tagged , , , , , | Leave a comment

Starfið og streitan: Streitustjórnun með núvitund 6 vikna námskeið

Faglegt 6 vikna námskeið þar sem þátttakendur fá aðstoð við að takast á við vinnutengda streitu með aðferðum árvekni /gjörhygli/ mindfulness hefst mánudaginn 8. apríl klukkan 17:00 Þátttakendur fá fjölbreytta fræðslu um streituna, starfið og hvernig hægt er að minnka … Continue reading

Posted in Árvekni/Mindfulness, Einkatímar og námskeið, Námskeið í árvekni/núvitund/mindfulness, Streita, Vinnan | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Árvekni / mindfulness kemur sterkar inn hjá starfandi fólki sem vill ná árangri

Árvekni iðkun dregur ekki bara úr streitu heldur getur hún aukið sköpunarkraft, einbeitingu, bætt minni o.fl.  Eins og nýlega kom fram í Los Angeles Times þá hafa rannsóknir leitt í ljós áhrif árvekniiðkunar. Steve Jobs þakkaði kynnum sínum af Zen … Continue reading

Posted in Árvekni/Mindfulness, Pistlar um árvekni, Streita, Vinnan | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Ef þú hefur áhuga á námskeiði í MBSR

Við bjóðum upp á tvö 8 vikna námskeið á ári.  Annað fyrri hluta árs sem lýkur um eða fyrir páska og hitt að hausti.  Tökum einnig að okkur hópa þess utan.  Þegar áhugi er meiri en þessi tvö námskeið rúma … Continue reading

Posted in Árvekni/Mindfulness, Einkatímar og námskeið, Kynningar, Námskeið í árvekni/núvitund/mindfulness | Tagged , , , , | Leave a comment